Iedere training bestaat uit twee delen: een krachttraining (droog) en een watertraining. Voor de krachttraining wordt gebruik gemaakt van de ‘droogspringruimte’ en het ‘krachthonk’.

Iedere training bestaat uit twee delen: een krachttraining (droog) en een watertraining. Voor de krachttraining wordt gebruik gemaakt van de ‘droogspringruimte’ en het ‘krachthonk’. Alles is voorhanden om spieren op te warmen, soepel en lenig te maken. Daarnaast zijn er speciale voorzieningen zoals een grote trampoline, dikke matten en een ‘belt’ om salto’s te oefenen. Voor de watertraining wordt gebruik gemaakt van de 1 meter plank, 3  meter plank en de toren (10, 7.5, 5 en 3 meter). Om een nieuwe sprong aan te leren of de basistechniek onder de knie te krijgen wordt er gesprongen vanaf de kant en de startblokken. 

Elke maand wordt er een rooster uitgegeven (bij voorkeur per mail). Hierop staan de trainingsuren vermeld, evenementen, wedstrijden verjaardagen en de belangrijkste telefoonnummers. Mocht er door een evenement trainingen op andere uren plaats vinden, dan staat dat op het rooster vermeld, of men wordt per e-mail op de hoogte gesteld.

Met uitzondering van zondag is PSV Schoonspringen elke dag in het springbad aanwezig. Op maandag, woensdag en zaterdag trainen de jonge recreanten. Op maandag, dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag en zaterdag de wedstrijdgroepen. Afhankelijk van je niveau train je 4, 5 of 6 keer in de week. De oude recreanten zijn dinsdag en donderdag in het bad en de Masters trainen eveneens op dinsdag en donderdag. Precieze trainingstijden worden afhankelijk van leeftijd en niveau door de trainer bepaald.